Estas vitaminas ayudan a mantener las membranas mucosas de la piel. También juegan un papel crucial en el proceso de metabolización de la grasa, que es esencial para mantener una piel sana.
Algunos estudios han encontrado que consumir suplementos con 2.5 miligramos de Biotina al día durante 6 meses aumentaron el grosor de las uñas de las personas que lo consumieron en un 25%.
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